THE PERBEDAAN EFEKTIFITAS RUNNING HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING DIBANDINGKAN DENGAN JUMP ROPE EXERCISE TERHADAP PENURUNAN PERSENTASE LEMAK TUBUH PADA REMAJA DENGAN KATEGORI IMT OVERWEIGHT DI DENPASAR

Abstrak

ABSTRAK

Salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh remaja dan mengalami peningkatan yang signifikan
dari segi jumlah setiap tahunnya adalah Overweight serta Obesitas. Kondisi overweight dan obesitas dapat ditangani
dengan meningkatkan aktivitas fisik berupa running high intensity interval training dan Jump rope exercise. Penelitian
berupa randomized pre and post control group design dengan sampel remaja usia 15-18 tahun berjumlah 20 orang dan
dibagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok running high intensity interval training dan Jump rope exercise. Sampel
yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi diacak lalu kemudian dilakukan pengukuran persentase lemak
menggunakan Bioelectrical Impendance Analysis (BIA). Setelah menjalani latihan 3 kali seminggu selama 4 minggu
sampel diukur kembali untuk di analisis datanya. Hasil dianalasis menggunakan Paired sample T-test menunjukan
kelompok running high intensity interval training memiliki nilai p=0,001 (p<0,05) dan jump rope exercise memiliki nilai
p=0,003 (p<0,05) yang berarti pada masing-masing kelompok terdapat penurunan persentase lemak yang bermakna
selama sebelum dan sesudah diberikan latihan. Kemudian kedua kelompok tersebut diuji menggunakan Independent
sample T-test dengan nilai p p=0,771 (p>0,05) yang berarti tidak terdapat perbedaan efektivitas yang bermakna pada
kedua kelompok.

Kata kunci: Remaja, Overweight, Persentase Lemak, Running High Intensity Interval Training, Jump Rope Exercise.